Sterkere sammen av Torunn Bie

Ei fagbok om parforhold som du kan lese åleine.

• Norsk tittel: Sterkere sammen
• Forfattar: Torunn Bie
• Sjanger: Fagbok, Helse
• Antall sider: 191
• Utgivelsesår: 2026
• Utgiver: Nor Forlag

Torunn Bie (Født 1975) er klinisk spesialist i familieterapi og parterapeut. Ho debuterte som forfattar med fagboka «Sterkere sammen» i 2026.

Lengter du etter mer nærhet i parforholdet – men kjenner deg alene i ønsket om endring? Hva gjør du når partneren din ikke vil bli med i terapi eller på samlivskurs? Skal du vente … eller begynne selv?Denne boken viser deg hvordan du kan skape endring – også alene. I Sterkere SAMMEN viser parterapeut Torunn Bie hvordan du kan ta de første, avgjørende stegene mot et tryggere og mer tilfredsstillende forhold, uten at partneren din trenger å være med fra start. Når du forstår deg selv og ditt reaksjonsmønster bedre, påvirkes også dynamikken mellom dere. Med varme, innsikt og gjenkjennelige historier fra terapirommet gir boken deg både håp og retning. Underveis får du enkle verktøy, refleksjonsspørsmål og øvelser som hjelper deg å omsette innsikt til handling. Du trenger ikke vente på at partneren din skal være klar. Endring starter med deg – og kan være begynnelsen på at dere står sterkere sammen.

Denne boka er eit leseeksemplar frå forfatter. Eg er på ingen måte påverka av dette, og har skrevet min egen subjektive vurdering av «Sterkere sammen».

I min bokblogg legg eg ut bøker som eg vil anbefale videre til deg som les den. Difor publiserer eg ikkje bokanmeldelser med karakter 3 eller dårligere. Unntaket er viss forfatter/forlag likevel ynskjer dette.

Dette er ei fagbok som viser veg for meir forståelse, betre kommunikasjon og nærhet i parforholdet.

Bie har lang erfaring med parforhold gjennom sin jobb, noko som også vises att i teksten. Ho nytter seg av forskning, eigne erfaringer og møter med par og personer frå terapirommet til å formidle sin kunnskap til lesar.

Denne boka kan brukes like fint åleine som saman med ein partner. Her finn ein f.eks refleksjonsspørsmål som kan få deg til å reflektere over små og større problemstillingar. Ein finn også øvelser ein kan gjere for å skape ord om til handling. Alt heng fint saman og det er ein raud tråd boka gjennom.

Forfattar understreker at innhaldet ikkje erstatter terapi, men er meir ein veiledning. For nokre kan det være meir enn nok, mens for andre kan det være ein fin supplering til parterapi.

Hver familie og hvert parforhold er unikt og må derfor også finne sin egen vei. Det viktigste er ikke å følge en bestemt oppskrift, men å gi plass til hverandres forståelse, være nysgjerrige på hverandres perspektiver og støtte hverandre når dere står fast. Heller det enn å sammenligne dere med andre.

Bie nytter seg av ein NÆR-modell som ho meir eller mindre avslutter kvart kapittel med. Bokstavene står for Nærhet, Ærlighet og Regulering og respons med omsorg. Denne modellen er eit effektivt verkemiddel som skaper ein betre forståelse for det ein har lest og korleis du skal jobbe med innhaldet og med deg sjølv.

Det er relativt lange kapitler, men forfattar har vert flink til å dele opp tekst gjennom avsnitt, bokser og underkapitler. Det er tidvis litt tungt fagstoff ein må gjennom for å komme til kjernen, men samtidig vil eg tru at for nokon som slit i eit parforhold, så er kanskje lærevilligheten større enn for meg som les boka frå A til Å på nokre lesestunder.

Dette er ei bok ein må jobbe seg gjennom. Her må ein være villig til å legge ned eit arbeid der ein må jobbe med seg sjølv. For det aller meste starter med ein sjølv. I så måte er dette ei annleis bok enn mange andre parterapi-bøker. Ein kan heilt fint lese boka og gjere øvelsene åleine, samtidig som det kan bidra positivt i parforholdet. Heile boka er bygget opp rundt dette, og det trur eg har vert eit klokt trekk frå Bie.

Å bli klar over dine egne mønstre er første skritt for å forstå hvordan du reagerer i samspillet med partneren, og dermed hva som er verdt å jobbe med for å styrke måten dere er sammen på.

Sjølv om alt har ein samanheng og det er ein konkret oppbygging av kapitler, så kan ein fint hoppe mellom kapitler for å konsentrere deg om det som treff deg som lesar best i din problemstilling.

Bie skriv blant anna om korleis kroppen reagerer og responderer på stress og krangler. Ein kan lære eigne reaksjonsmønstre og ta utgangspunkt i dette og jobbe for å endre desse. Dette er ting ein kanskje ikkje tenker over i det daglige, men når ein går aktivt inn og set fokus på det, så gir det meining i det Bie skriver.

Det er fine refleksjonsspørsmål, og sjølv om alle reagerer og agerer forskjellig, så vil ein på ein eller anna måte få utbytte av desse spørsmåla. For dei treff så bredt med sitt innhald.

Hva vil det kreve av deg, ikke din partner, å få til det forholdet du ønsker deg?

Eg meiner at forfattar kunne gjort boka enda meir lesevennlig med å f.eks ha meir illustrasjoner i boka, istedenfor heilsides bilete av seg sjølv rundt om. Illustrasjoner som illustrerte problemstillingen, gjerne på ein lettfattelig måte ville hjulpet godt på. Ein skal aldri undervurdere det visuelle aspektet i denne type bøker, som i utgangspunktet kan føles tunge å komme gjennom.

Språket er generelt godt, sjølv om det her og der er fagstoff som føles kjedelig og lite engasjerende. Eg liker at Bie har med samtaler og situasjoner frå terapirommet. Det føles med ett meir nært når ho trekk inn menneskelige samtaler, og enkelte vil kanskje finne ein trøst i at ein ikkje er åleine om problemer i eit forhold.

«Sterkere sammen» er ei fagbok som mange kan ha stor nytte og glede av. Ein kan fint lese den åleine, siden boka er bygd opp rundt det å måtte jobbe med seg sjølv. Torunn Bie treff bredt med sitt innhald, og ho involverer lesar med spørsmål og øvelser. Boka fungerer like fint som forebyggende, såvel som reparasjon og veiledning.

TERNINGKAST: 4+